Banyak di antara Anda yang gemar sekali dengan masakan fast food. Di
samping rasanya yang nikmat, makanan ini tidak memerlukan waktu lama dalam
penyajiannya, sehingga selalu menjadi pilihan utama bagi Anda yang ingin segera
menikmati waktu makan Anda.
Fast food atau makanan cepat saji adalah istilah
dari makanan yang pengolahannya membutuhkan waktu yang cepat dan dapat
dikonsumsi secara instan. Dengan prosesnya yang serba instan, fast food
cenderung memiliki kandungan nutrisi yang tidak seimbang. Kebanyakan fast
food mengandung kalori,
lemak dan garam yang tinggi yang dapat merugikan kesehatan Anda.
Berikut 6 alasan Anda harus hindari makanan fast
food :
1 . Meningkatkan Risiko Serangan Jantung
Kandungan kolesterol yang tinggi pada makanan
fast food dapat mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah. Pembuluh darah yang
tersumbat akan membuat aliran darah tidak lancar yang dapat mengakibatkan
terjadinya serangan jantung koroner.
2 . Membuat Anda Ketagihan
Fast food mengandung zat aditif yang dapat
membuat Anda ketagihan dan merangsang Anda untuk ingin terus memakannya
sesering mungkin. Hal ini terkadang membuat Anda mengonsumsinya secara rutin
tiap hari. Hindari kebiasaan ini dengan mengganti makanan fasfood Anda dengan
makanan yang lebih sehat, seperti buah-buahan dan sayuran segar.
3 . Meningkatkan Berat Badan
Jika Anda suka mengonsumsi fast food dan jarang
berolahraga, maka dalam beberapa minggu tubuh Anda akan mengalami penambahan
berat badan yang tidak sehat. Lemak yang Anda dapat dari mengonsumsi fast food
tidak digunakan dengan baik oleh tubuh jika Anda tidak berolahraga. Lemak inilah
yang kemudian tersimpan dan menumpuk dalam tubuh Anda.
4 . Meningkatkan Risiko Kanker
Kandungan lemak yang tinggi yang terdapat dalam
makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko kanker, terutama kanker payudara dan
usus besar.
5 . Memicu Diabetes
Kandungan kalori dan lemak jenuh yang tinggi
dalam fast food akan memicu terjadinya resistensi insulin yang berujung pada
penyakit diabetes. Resistensi insulin terjadi ketika sel-sel tubuh tidak
merespon insulin sehingga menurunkan penyerapan glukosa yang menyebabkan banyak
glukosa menumpuk di aliran darah.
6 . Memicu Tekanan Darah Tinggi
Garam dapat membuat masakan menjadi jauh lebih
nikmat. Hampir semua makanan fast food mengandung garam yang tinggi. Garam
mengandung natrium, ketika kadar natrium dalam darah tinggi dan tidak dapat
dikeluarkan oleh ginjal, volume darah meningkat karena natrium bersifat menarik
dan menahan air. Peningkatan ini menyebabkan jantung Anda bekerja lebih keras
untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh yang menyebabkan tekanan darah tinggi.
Jadi hindarilah makanan fast food sedini
mungkin. Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang lebih sehat seperti sayuran dan
buah-buahan. Selain kaya nutrisi, makanan ini baik untuk meningkatkan kesehatan
Anda secara keseluruhan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar