GANGNAM STYLE ala KSR - PMI Kota Probolinggo

Mitos - Mitos Sex Bagi yang Melakukan Fitness

        Percaya mitos? Banyak orang berpikir bahwa latihan hanya bermanfaat bagi kesehatan atau pembentukan tubuh yang ideal, namun hanya sedikit yang mengerti bahwa intensitas dan frekuensi latihan ternyata juga berfungsi untuk meningkatkan performa dalam melakukan hubungan seksual. Tidak percaya? Simak artikel berikut untuk lebih tahu lebih banyak mitos atau fakta lainnya mengenai latihan dan hubungan seksual bagi kalian para pria aktif.

Berbagai jenis latihan di pusat kebugaran dapat meningkatkan performa seks, myth or fact?
         Definitely fact! Ketika anda latihan (aerobic and weight/strength training), Anda justru tidak sadar bahwa hal itu mempunyai efek tidak langsung terhadap performa Anda ketika berhubungan seksual. Weight atau strength training dapat meningkatkan ketahanan tubuh Anda dan meningkatkan produksi hormon testosteron, di mana hormon ini sangat penting untuk memproduksi libido dari seorang pria. Selain itu, latihan jenis ini juga dapat meningkatkan ketahanan otot ketika melakukan hubungan intim dengan “posisi” yang tidak biasa. Aerobic training juga bagus untuk meningkatkan performa ketika melakukan hubungan intim. Latihan jenis ini dapat memperlancar sirkulasi darah dan memastikan seorang pria dapat “siap bermain” lebih lama. Have a nice sex bro!

Semakin sering latihan (fitnes) atau berolahraga maka performa seks Anda akan semakin meningkat, myth or fact?
         Fact jika latihan (fitnes) dilakukan secara tidak berlebihan atau sesuai kemampuan tubuh; dan Myth jika latihan dilakukan berlebihan. Latihan yang berlebihan dapat mengakibatkan kelelahan berlebihan sehingga mengganggu pola tidur dan mood Anda. Hal ini tentunya dapat mengganggu waktu bermesraan dengan pasangan Anda juga bukan?

Latihan kegel biasa dilakukan hanya untuk wanita pasca-melahirkan, myth or fact?
         Nope, pernyataan ini dapat dianggap mitos belaka. Bagi ibu pasca-melahirkan dimana otot pubococcygeus (pelvic floor muscle)-nya menjadi lemah memang disarankan untuk melakukan latihan kegel. Sedangkan pada pria, peningkatan kekuatan otot tersebut dapat membantu untuk pria yang mengalami erectile dysfunction atau ejakulasi dini; longer pleasure for you and your couple.

Seks dapat membantu membakar kalori, myth or fact?
         Pernyataan ini bisa dikatakan fakta tergantung dari berat badan dan cara melakukan seks. Pembakaran kalori di masing-masing tubuh pria berbeda-beda, di mana biasanya kalori yang terbakar setelah melakukan seks biasanya sekitar 7 kalori per 5 menit untuk pria dengan berat badan sekitar 75 kg. Tetap saja, menggantikan latihan atau olah raga dengan berhubungan seks untuk membakar kalori bukanlah ide yang bagus. Nyatanya, waktu rata-rata untuk berhubungan seks hanya sekitar 3 sampai 8 menit, belum termasuk foreplay. Di atas waktu itu, rasa tidak nyaman mungkin akan muncul, baik pada pihak pria maupun wanita.

Yoga dapat meningkatkan performa seks, myth or fact?
         It’s true. Yoga dapat membantu untuk menjaga dan meningkatkan kefleksibelan tubuh Anda. Hal ini penting untuk Anda dan pasangan Anda yang ingin mencoba beberapa “posisi” yang kadang butuh fleksibilitas tinggi ketika Anda berhubungan intim. Pastinya, latihan ini dapat membantu Anda menghindari keram atau terkilir akibat “posisi-posisi” tersebut. So, jika Anda sudah mulai tidak termotivasi untuk melatih tubuh Anda atau berolah raga, ubahlah pola pikiran Anda untuk menyenangkan pasangan Anda. Seperti kata pepatah “sekali mendayung 2-3 pulau terlewati”; Anda mendapatkan tubuh yang sehat dan pasangan Anda pun terpuaskan.
Wanna try?

Twitter : @iron_cheol

Jerawat & Kerutan Bisa Berkurang dengan Olahraga

        Olahraga memiliki banyak manfaat. Tidak hanya untuk kesehatan dan membentuk tubuh menjadi lebih seksi, olahraga juga dapat membuat kulit lebih cantik. Seperti dilansir Daily Glow, ini dia manfaat olahraga untuk kecantikan kulit.

1. Kulit Bercahaya
Ketika jantung Anda terpompa dari aerobik, Anda akan memasok oksigen ke darah. Sehingga berpengaruh pada penampilan kulit. Kulit akan terlihat lebih segar, cerah dan bercahaya.

2. Mengurangi Kerutan
Olahraga juga membantu menjaga level stres yang berhubungan dengan hormon kortisol. Ketika kadar kortisol meningkat, maka produksi minyak alami kulit meningkat, yang berpengaruh pada pengurangan kerutan. Hal itu karena produksi kolagen meningkat, sehingga kulit menjadi lebih elastis dan lentur.

3. Menyembuhkan Jerawat
Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, oksigen dan mengeluarkan keringat. Dengan begitu, racun keluar dari tubuh. Sehingga keringat dapat membersihkan pori-pori yang tersumbat, yang menyebabkan jerawat.

4. Rambut Sehat
Aliran darah yang baik berkat olahraga juga membuat rambut Anda sehat dan kuat. Darah kaya akan nutrisi yang dapat menstimulasi pertumbuhan folikel rambut. Rambut akan menjadi lebih kuat dan sehat.

Jadi tidak ada alasan lagi bagi kita untuk tidak berolahraga, mengingat banyaknya manfaat dari olahraga itu sendiri. Maka lakukan olahraga minimal 2-3 kali dalam seminggu.

MBLAQ Siap Konser di Jakarta 30 Juni

     

         Grup asuhan Rain MBLAQ siap menyusul BEAST dan 2PM untuk konser di Indonesia. Mereka akan mengunjungi Jakarta 30 Juni mendatang. Hal tersebut diumumkan langsung di situs resmi MBLAQ semalam, Selasa (3/4/2012). Jakarta tertera di daftar kota yang akan dikunjungi MBLAQ.
         Di Jakarta, MBLAQ akan tampil di Mata Elang Internasional Stadium (MEIS), Jakarta Utara. MEIS adalah lokasi yang sama yang akan digunakan Super Junior 'Super Show 4' 28 dan 29 April mendatang. MBLAQ akan berkelliling Asia dalam rangkaian 2012 MBLAQ 'THE BLAQ% TOUR'. Mereka akan mengunjungi 6 negara dan tampil di 12 konser. Jakarta jadi kota pertama yang akan dikunjungi MBLAQ. Selain Jakarta mereka juga akan mengunjungi Singapura, Thailand, Korea, Jepang, dan Taiwan.
Twitter: @iron_cheol

SUPER JUNIOR's Member Profiles

1. Leeteuk (Eeteuk)
Nama asli: Park Jungsu
Posisi: Leader, sub-vocal
Nama asli: Park Jungsu
Nama Mandarin: Li Te
Nama panggilan: Angel Without Wings, Gaeteuk, Special Leader, Peter Pan, Ori (Bebek)
Tanggal lahir: 1 Juli 1983
Tempat lahir: Seoul Yeonshinnae
Tinggi badan: 175 cm
Berat badan: 59 kg
Golongan darah: A
Agama: Kristen

2. Heechul
Nama asli: Kim Heechul
Posisi: sub-leader, rapper, sub-vocal
Nama Mandarin: Xi Che
Nama panggilan: Heenim, Cinderella, Flower, Kim Pink, Kim Moodswing, Kim Cherry, Snake/Ular, Heerobbong (bagian dari Bbong bersaudara sama-sama Donghae dan U-Know Yunho), Heebongie Hyung (Panggilan Heechul dari Yesung)
Tanggal lahir: 10 Juli1983
Tempat lahir: Daerah Hoengseong, Kangwondo; tapi tinggal di Wonju, Kangwondo
Tinggi badan: 179 cm
Berat badan: 60 kg
Golongan darah: AB
Agama: Atheis/Agnostik

3. HanGeng
Nama asli: HanGeng
Posisi: lead dancer, sub-vocal
Nama panggilan: Beijing Fried Rice, Dragon/Naga
Tanggal lahir: 9 Februari 1984
Tempat lahir: Mudanjiang, Provinsi Hei Long Jiang
Tinggi badan: 181 cm
Berat badan: 66 kg
Golongan darah: B
Agama: Atheis

4. Yesung
Nama asli: Kim Jongwoon
Posisi: lead vocal
Nama Mandarin: Yi Xing
Nama panggilan: Cloud, Dog/Anjing (dari Shio China), Rabid Dog/Anjing Rabies (panggilan Yesung dari Heechul)
Tanggal lahir: 24 Agustus 1984
Tempat lahir: Chunahn, Provinsi Choongchung Selatan
Tinggi badan: 178 cm
Berat badan: 64 kg
Golongan darah: AB
Agama: Katolik

5. Kangin
Nama asli: Kim Youngwoon
Posisi: sub-vocal
Nama Mandarin: Jiang Ren
Nama panggilan: Bear Kangin, Strength Kangin, Korea No.1 Handsome Guy, Kang Kings, Kkang, Neoguri (Racoon/Rakun), Ox (dari Shio China), Youngchoon (Panggilan Kangin dari Heechul)
Tanggal lahir: 17 Januari1985
Tempat lahir: Seoul Seodaemoongoo HongEunDong
Tinggi badan: 180 cm
Berat badan: 70 kg
Golongan darah: O
Agama: Kristen, tapi ada juga yang bilang Atheis

6. Shindong
Nama Asli: Shin Donghee
Posisi: lead dancer, rapper
Nama Mandarin: Shen Dong
Nama panggilan: Dongri Dong Dong, Dolpan Ogyupsal (sejenis makanan)
Tanggal lahir: 28 September 1985
Tempat lahir: Moonkyung, Provinsi KyungGi Utara
Tinggi badan: 178 cm
Berat badan: 90 kg (25/03/09-93 kg)
Golongan darah: O
Agama: Kristen

7. Sungmin
Nama asli: Lee Sungmin
Posisi: lead vocal
Nama Mandarin: Cheng Min
Nama panggilan: Sweet Pumpkin, Minimi
Tanggal lahir: 1 Januari 1986
Tempat lahir: Ilsan, Provinsi KyungGi
Tinggi badan: 175 cm
Berat badan: 57 kg
Golongan darah: A
Agama: Kristen

8. Eunhyuk
Nama asli: Lee Hyukjae
Posisi: lead dancer, rapper, sub-vocal
Nama Mandarin: En He
Nama panggilan: Jewel Guy, Monkey/Monyet (dari Shio China)
Tanggal lahir: 4 April 1986
Tempat lahir: Goyangshi NeungGok
Tinggi badan: 176 cm (di Yashimmanman disebutin tinggi badannya +/- 2 cm jadi 174 cm)
Berat badan: 58 kg
Golongan darah: O
Agama: Kristen

9. Donghae
Nama asli: Lee Donghae
Posisi: lead dancer, rapper, sub-vocal
Nama Mandarin: Dong Hai
Nama panggilan: Fishy, Donghae Bada (East Sea/Laut Timur), Pinocchio (Panggilan dari Heechul), Dorobbong (bagian dari Bbong bersaudara dengan Heechul dan U-Know Yunho), Tiger/Macan (dari Shio China)
Tanggal lahir: 15 Oktober 1986
Tempat lahir: Mokpo, Provinsi Jeolla Selatan
Tinggi badan: 175 cm
Berat badan: 60 kg/132 lb (Donghae bilang di Itta Upta 4/4/09 beratnya 59kg)
Golongan darah: A
Agama: Kristen

10. Siwon
Nama asli: Choi Siwon
Posisi: sub-vocal
Nama Mandarin: Shi Yuan
Nama panggilan: Simba (dari Heechul), Horse/Kuda (dari Shio China, tapi dia diolok-olok sama anak-anak SuJu dengan Ma Siwon yang kurang lebih artinya sama), The Lord No.1 Fan/Fans Tuhan No.1
Tanggal lahir: 10 Februari 1987 (yang asli: 7 April 1986)
Tempat lahir: Seoul Gangnam
Tinggi badan: 183 cm
Berat badan: 65 kg
Golongan darah: B
Agama: Kristen

11. Ryeowook
Nama asli: Kim Ryeowook
Posisi: lead-vocal
Nama Mandarin: Li Xu
Nama panggilan: Eternal Maknae
Tanggal lahir: 21 Juni 1987
Tempat lahir: Inchon Bupyung Sanggokdong
Tinggi badan: 173 cm
Berat badan: 58 kg
Golongan darah: O
Agama: Kristen

12. Kibum
Nama asli: Kim Kibum
Posisi: rapper
Nama Mandarin: Ji Fan
Nama panggilan: Snow White/Putri Salju, Yangban Kim (semua oleh Heechul)
Tanggal lahir: 21 Agustus 1987
Tempat lahir: Seoul
Tinggi badan: 177 cm
Berat badan: 58 kg
Golongan darah: A
Agama: Kristen

13. Kyuhyun
Nama asli: Cho Kyuhyun
Posisi: lead-vocal
Nama Mandarin: Gui Xian
Nama panggilan: Kim Kyu (oleh Heechul), Game Kyu, Jumong Kyu , Chic Kyu, Maknae, dll
Tanggal lahir: February 3, 1988
Tempat lahir: Seoul Nohwon
Tinggi badan: 180 cm
Berat badan: 68 kg
Golongan darah: A
Agama: Kristen

Cara Membentuk Perut Sixpack Lebih Cepat Dengan Langkah Mudah

       
        Perut sixpack tidak datang begitu saja. Tapi bukan berarti Anda harus melakukan ratusan crunch setiap hari agar perut sixpack segera Anda dapatkan. Tak cukup dengan latihan teratur, Anda juga perlu menerapkan gaya hidup dan kebiasaan yang akan mendukung pembentukan perut sixpack Anda. 4 kebiasaan berikut ini merupakan kebiasaan baik yang akan membantu Anda memiliki perut sixpack idaman dengan lebih cepat.

1 . Awali Pagi Anda Dengan Air Putih
        Minumlah air putih setelah Anda bangun tidur setidaknya 2 gelas air. Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa minum air putih setelah bangun tidur dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 24% untuk 90 menit berikutnya. Terlebih lagi, sel-sel otot tumbuh lebih cepat ketika mereka terhidrasi dengan baik. Konsumsi air yang cukup setiap hari dianjurkan untuk membantu membentuk perut sixpack Anda.
2 . Gabungkan Protein dan Karbohidrat
        Sekalipun karbohidrat dapat disimpan jadi lemak yang bisa menutupi otot perut Anda, karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi. Jika dipadukan dengan protein, karbohidrat dapat membantu pembentukan otot, terutama jika Anda gabungkan keduanya sebelum dan sesudah latihan. Lebih banyak otot maka lebih banyak lemak yang hilang.
3 . Makan Siang Yang Sehat
        Hindari makanan cepat saji dan minuman bersoda. Makanan ini hanya akan membuat lemak Anda bertambah dan menghambat pembentukan perut sixpack Anda. Untuk menu yang lebih sehat Anda bisa mencoba beberapa menu berikut ini:
* Sebuah apel dan keju untuk snack pagi Anda.
* Konsumsilah karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, pasta gandum, oatmeal, beras merah. Makanan
   ini mengandung lebih banyak serat dan dapat menunda lapar Anda lebih lama. Dan lengkapi dengan
   makanan berprotein tinggi seperti, ayam, ikan tuna, kacang-kacangan atau olahan kedelai.
* Anda bisa tambahkan protein shake ke dalam snack siang Anda.Makan siang dengan menu sehat setiap
   hari akan membuat Anda jauh lebih kenyang dan puas. Selain itu, tubuh Anda juga mendapatkan nutrisi
   yang cukup untuk beraktivitas.
4 . Tidur Yang cukup
        Terapkan kebiasaan tidur yang cukup untuk mendapatkan perut sixpack Anda. Tubuh membutuhkan 7-8 jam tidur untuk fase pembentukan dan pemulihan otot. Penelitian menyebutkan, jika Anda kurang tidur selama 3 hari berturut-turut dapat menyebabkan sel-sel otot Anda menjadi resisten terhadap hormon insulin. Hal ini menyebabkan penimbunan lemak di sekitar perut Anda dengan memperlambat metabolisme, meningkatkan nafsu makan dan menurunkan jumlah kalori yang terbakar.

        Dengan sedikit mengubah kebiasaan hidup menjadi lebih sehat, Anda bisa mendapatkan perut sixpack dengan lebih cepat dan optimal. Jadi, segera terapkan gaya hidup sehat ini sekarang juga!

6 Alasan Mengapa Anda Harus Hindari Fast Food

        Banyak di antara Anda yang gemar sekali dengan masakan fast food. Di samping rasanya yang nikmat, makanan ini tidak memerlukan waktu lama dalam penyajiannya, sehingga selalu menjadi pilihan utama bagi Anda yang ingin segera menikmati waktu makan Anda.


        Fast food atau makanan cepat saji adalah istilah dari makanan yang pengolahannya membutuhkan waktu yang cepat dan dapat dikonsumsi secara instan. Dengan prosesnya yang serba instan, fast food cenderung memiliki kandungan nutrisi yang tidak seimbang. Kebanyakan fast food mengandung kalori, lemak dan garam yang tinggi yang dapat merugikan kesehatan Anda.


Berikut 6 alasan Anda harus hindari makanan fast food :


1 . Meningkatkan Risiko Serangan Jantung


        Kandungan kolesterol yang tinggi pada makanan fast food dapat mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah. Pembuluh darah yang tersumbat akan membuat aliran darah tidak lancar yang dapat mengakibatkan terjadinya serangan jantung koroner.


2 . Membuat Anda Ketagihan


        Fast food mengandung zat aditif yang dapat membuat Anda ketagihan dan merangsang Anda untuk ingin terus memakannya sesering mungkin. Hal ini terkadang membuat Anda mengonsumsinya secara rutin tiap hari. Hindari kebiasaan ini dengan mengganti makanan fasfood Anda dengan makanan yang lebih sehat, seperti buah-buahan dan sayuran segar.


3 . Meningkatkan Berat Badan


        Jika Anda suka mengonsumsi fast food dan jarang berolahraga, maka dalam beberapa minggu tubuh Anda akan mengalami penambahan berat badan yang tidak sehat. Lemak yang Anda dapat dari mengonsumsi fast food tidak digunakan dengan baik oleh tubuh jika Anda tidak berolahraga. Lemak inilah yang kemudian tersimpan dan menumpuk dalam tubuh Anda.


4 . Meningkatkan Risiko Kanker


        Kandungan lemak yang tinggi yang terdapat dalam makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko kanker, terutama kanker payudara dan usus besar.


5 . Memicu Diabetes


        Kandungan kalori dan lemak jenuh yang tinggi dalam fast food akan memicu terjadinya resistensi insulin yang berujung pada penyakit diabetes. Resistensi insulin terjadi ketika sel-sel tubuh tidak merespon insulin sehingga menurunkan penyerapan glukosa yang menyebabkan banyak glukosa menumpuk di aliran darah.


6 . Memicu Tekanan Darah Tinggi


        Garam dapat membuat masakan menjadi jauh lebih nikmat. Hampir semua makanan fast food mengandung garam yang tinggi. Garam mengandung natrium, ketika kadar natrium dalam darah tinggi dan tidak dapat dikeluarkan oleh ginjal, volume darah meningkat karena natrium bersifat menarik dan menahan air. Peningkatan ini menyebabkan jantung Anda bekerja lebih keras untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh yang menyebabkan tekanan darah tinggi.


        Jadi hindarilah makanan fast food sedini mungkin. Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang lebih sehat seperti sayuran dan buah-buahan. Selain kaya nutrisi, makanan ini baik untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Inilah 5 Alasan Yang Membuat Wanita Malas Berolahraga

        Olahraga merupakan rutinitas yang baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan Anda. Olahraga bukan hanya sekedar menggerakkan tubuh sampai lelah dan berkeringat dengan napas yang ngos-ngosan, lebih dari itu, olahraga merupakan aktivitas fisik yang berguna untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, jika Anda melakukannya dengan benar.
 
        Namun, tidak hanya pria, sebagian besar wanita juga jarang sekali melakukan olahraga? Ada hari-hari ketika Anda dikalahkan oleh berbagai alasan yang memungkinkan Anda tidak melakukan olahraga, padahal sebenarnya Anda memiliki waktu untuk melakukannya.
 
Berikut ini alasan yang sering disampaikan para wanita jika diajak untuk berolahraga
1.    Maaf, saya capek
        Tidak peduli berapa kali keluarga atau bahkan teman Anda mengajak Anda untuk berolahraga bersama, Anda sering menolaknya dengan alasan ini. Olahraga dapat meningkatkan energi dan stamina Anda. Semakin sering Anda berolahraga teratur, semakin banyak energi yang Anda dapatkan. Yang pasti, olahraga lebih baik daripada ngemil sambil menonton televisi.
2.    Maaf, saya sedang sibuk
        Ini adalah alasan yang paling sering kita temui. Sibuk bekerja, sibuk mengurus rumah, sibuk mengurus anak dan sebagainya. Jangan biarkan kesibukan Anda menghambat Anda untuk sehat. Untuk mengatasinya, Anda bisa membuat jadwal kegiatan harian Anda dengan baik dan sisipkan waktu setidaknya 20 menit untuk berolahraga.
3.    Nanti make up saya rusak?
        Apakah Anda lebih sayang make up daripada kesehatan Anda? Make up tidak akan meningkatkan kesehatan Anda. Tubuh Anda harus aktif bergerak untuk menjaga peredaran darah tetap lancar dan tubuh Anda tetap bugar. Jangan takut jika make up Anda rusak setelah berolahraga, Anda masih bisa memperbaikinya. Seharusnya Anda harus lebih menghawatirkan kesehatan Anda yang ‘rusak’, karena membutuhkan biaya yang lebih banyak dari sekedar membeli make up.
4.    Olahraga apa, ya?
        Jika Anda bingung mencari olahraga apa yang sesuai bagi Anda, ajaklah teman Anda yang sudah memiliki rutinitas olahraga. Jika Anda memiliki biaya lebih, Anda bisa meminta bantuan personal trainer untuk memandu Anda berlatih. Carilah informasi sebanyak mungkin seputar olahraga yang akan Anda lakukan salah satunya dengan membaca berbagai artikel di www.DuniaFitnes.com Dengan informasi yang cukup, Anda akan termotivasi untuk melakukan olahraga.
5.    Sedang tidak mood
        Stress dengan pekerjaan, putus dengan pacar, dan sebagainya merupakan faktor yang dapat memperngaruhi mood Anda. Mood adalah perubahan suasana hati yang berubah-ubah setiap saat. Anda dapat menjadikan mood Anda lebih baik dengan berolahraga, karena saat berolahraga tubuh melepaskan hormon endorphin yang dapat membantu suasana hati Anda menjadi lebih tenang.
 

Nah, berarti tidak alasan lagi bagi Anda untuk tidak berolahraga. Rasakan peningkatan kesehatan setelah berolahraga, dan Anda pun akan menyingkirkan semua alasan yang membuat Anda malas berolahraga.

Twitter: @iron_cheol

Artikel Islam

Anda Boleh tidak Sholat

        Yang bener nih? Emang saya ini siapa, kok berani-beraninya mengeluarkan statement semacam ini? Ya, Anda boleh tidak sholat dalam sehari semalam tapi dengan satu syarat. Coba buktikan bahwa dalam satu hari itu Allah SWT tidak ada satupun nikmat/anugerah yang telah diberikan Allah Ta‘ala kepada Anda. Kalau Anda bisa membuktikan bahwa hari itu Allah SWT tidak memberikan apapun kepada diri Anda maka ‘‘tiket‘‘ untuk tidak sholat berhasil Anda peroleh.
        Kalau Anda tak bisa membuktikannya kenapa kok masih saja ada sholat yang tercecer. Apakah Anda tak malu kepada diri Anda sendiri? Dalam sehari semalam full 24 jam non-stop tak henti-hentinya Allah SWT mengurus diri Anda dan memberikan beraneka macam anugerah yang tak dapat dinilai dengan materi. Namun apa yang Anda lakukan sebagai bentuk rasa syukur atas apa yang telah Anda dapatkan. "Hanya" untuk sekedar melaksanakan sholat lima waktu aja Anda tak sanggup?
        Sebenarnya sih Allah SWT sama sekali gak butuh ucapan terima kasih dari makhluk-Nya. Seluruh alam semesta tidak bersyukur sekalipun Allah SWT tetap Maha Suci Maha Tinggi dan tak berkurang keagungannya. Kalau Anda bersyukur kepada Allah Ta‘ala maka hakekatnya Anda menghargai diri Anda sendiri. Dan kalau Anda tak mau bersyukur maka coba Anda pikirkan dalam-dalam, jika suatu saat Anda memberikan sesuatu kepada orang lain (dengan ikhlas). Lalu orang itu tidak mengucapkan terima kasih sedikit pun bahkan malah menggunakan pemberian Anda itu untuk sesuatu yang taka Anda sukai. Bagaimana perasaan Anda? Coba jawab dalam hati saja?

Islam Memaksa Umatnya untuk Kaya

        Hal ini memang tidak secara eksplisit dipaparkan dalam Al Qur‘an maupun Hadits. Akan tetapi, coba kita cermati mulai dari rukun Islam terlebih dahulu. Syahadat, shalat dan puasa barangkali belum menunjukkan bahwa agama Islam "memaksa" para pemeluknya untuk menjadi orang kaya. Baru ketika umat Islam ingin melaksanakan rukun Islam ke-4 yakni zakat dan rukun Islam ke-5 yaitu haji ke Baitullah maka "keharusan" untuk menjadi orang kaya ini mulai terasa.
        Okelah, kita bisa saja berkilah bahwa zakat dan ibadah haji itu diwajibkan bagi mereka yang mampu saja sedangkan bagi yang tak mampu secara finansial maka hal itu tidak wajib bagi mereka. Lalu apakah kalau kita tak bisa membayar zakat atau melaksanakan ibadah haji maka kemudian kita terus-terusan berpangku tangan dan selamanya menjadi orang yang "tidak wajib" berhaji/berzakat? Tentu tidak bukan! Saya yakin sekali bahwa mukmin yang benar-benar mukmin alias the real mukmin or mukmin kaffah akan rindu sekali supaya dirinya bisa menyempurnakan kelima rukun Islam. Marilah kita melihat dari sisi positifnya saja yakni dengan adanya kewajiban zakat dan haji bisa dijadikan cambuk bagi tiap mukmin agar manjadi orang yang mampu (berkecukupan atau bahkan berlebih) secara finansial sehingga bisa memberikan kemanfaatan kepada lingkungan.
        Mungkin Anda berpendapat bahwa untuk berhaji "tidak harus" menjadi orang kaya terlebih dahulu karena toh banyak orang yang secara finansial tak memiliki harta yang melimpah tapi bisa melaksanakan ibadah haji ke tanah suci. Kalau itu sih masalah lain dan merupakan rahasia Allah SWT. Dia berikan jalan bagi siapa pun yang dikehendaki-Nya. Dan perlu diingat bahwa tak setiap orang mendapatkan "keistimewaan" semacam itu. Kalau sekarang pertanyaannya saya ganti, apakah Anda ingin "menjadi jalan" bagi orang lain untuk dapat melaksanakan ibadah haji? Apakah Anda ingin menghajikan orang tua Anda? Apakah Anda ingin bisa berhaji bersama seluruh anggota keluarga Anda? Apakah Anda ingin menghajikan orang sholeh yang kebetulan tidak diamanahi harta oleh Allah SWT? Kalau jawabannya ya maka tentu semua itu bisa Anda capai ketika Anda memiliki harta yang melimpah.
        Tak hanya itu saja karena orang kaya bisa memiliki kesempatan beribadah yang lebih luas daripada orang yang tidak kaya. Bersedekah, berqurban, berinfak dan berwakaf adalah contoh-contoh ibadah yang membutuhkan materi (:baca uang) sehingga bisa terlaksana. Untuk berdakwah secara lebih luas misalnya membuat TV Islami yang bisa menjangkau seluruh wilayah Indonesia juga memerlukan uang yang tak sedikit. Pilihan mana yang ingin Anda ambil sepenuhnya saya serahkan kepada Anda. Mau jadi orang kaya, orang yang biasa-biasa aja, atau bahkan menjadi orang yang kekurangan itu adalah pilihan. Satu hal yang pasti bahwa tiap pilihan yang Anda tempuh mengandung konsekuensinya masing-masing.




Twitter : @iron_cheol

Bakar Timbunan Lemak Di Perut Anda Saat Tidur

Tentu Anda bertanya-tanya, mungkinkah dapat membakar timbunan lemak penyebab perut buncit Anda sewaktu Anda sedang terlelap? Anda mungkin meragukan hal tersebut. Namun itu benar dan bisa terjadi. Bahkan pada Anda. Tapi, bagaimana bisa membakar lemak saat sedang tidur?

Lagi-lagi metabolisme beraksi. Hormon-hormon dalam tubuh Anda yang dilepaskan dan kadarnya ketika dilepaskan erat kaitannya dengan tingkat energi Anda, kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan, serta kekuatan Anda. Ketika metabolisme Anda lambat, Anda merasa lemas, fungsi tubuh Anda di tingkat ‘rata-rata’ dan lemak di perut buncit Anda akan menetap di sana. Namun sebaliknya, ketika metabolisme Anda sedikit lebih cepat, Anda mulai merasa lebih berenergi, fungsi tubuh Anda berjalan lebih baik dan perut buncit dan bergelambir Anda juga perlahan-lahan akan berkurang. Saat Anda masuk ke titik di mana metabolisme cepat, maka artinya Anda memiliki tingkat pembakaran energi yang tinggi dan lemak tubuh Anda juga akan terbakar untuk dijadikan energi.

Bakar Lemak Ketika Anda Tidur

Metabolisme Anda akan terus berfungsi. Metabolisme tubuh selalu bekerja untuk membakar energi dan menjaga Anda untuk bertahan hidup. Metabolisme yang cepat sangat bermanfaat bagi proses pembakaran lemak tubuh Anda. Karena ini berarti ketika Anda duduk tanpa melakukan apa-apa, bahkan tidur sekalipun, tubuh Anda akan tetap membakar kalori tubuh Anda dengan baik!

Metabolisme Tubuh Optimal

Jika Anda berlatih teratur untuk meningkatkan kesehatan Anda, disertai dengan menerapkan kebiasaan hidup sehat dengan baik, maka memiliki metabolisme yang optimal akan banyak membantu Anda untuk meraih tubuh ideal tanpa perut buncit lagi, ditambah kesehatan yang optimal setiap harinya.

Jadilah Lebih Aktif Dan Perhatikan Apa Yang Masuk Ke Dalam Tubuh Anda

Selain membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda, membantu menjaga berat badan Anda, meningkatkan metabolisme tubuh akan membantu program diet Anda untuk menurunkan kadar lemak tubuh dan berat badan berlebih, serta tentu saja membantu Anda untuk mengecilkan perut buncit Anda dengan efektif. Untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan mencapai tingkat metabolisme yang optimal, maka cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mulai berolahraga secara teratur serta menjaga pola diet yang sehat. Aturlah apa saja yang Anda konsumsi. Mulailah juga melakukan latihan angkat beban. Latihan ketahanan ini akan membantu Anda menambah massa otot dalam tubuh Anda, yang berarti membuat Anda membakar lemak tubuh lebih banyak lagi.

Twitter : @iron_cheol

Seo Hyun"SNSD" Profile

Stage Name: Seo Hyun
Birth Name: Seo Joo Hyun
Nickname : Maknae, Seororo
Motto : If your dream is alive, then one day it will come true.
Group Position : Lead Vocalist
Languages : Korean (Fluent) , English, Chinese (Fluent) , Japanese (Basic)
DOB: June 28, 1991
Height: 168cm
Weight: 48kg
Blood Type: A
School: Daeyoung High School
Casted: 2003 SM Casting System
Experience:
-2004 SMART Uniform Model

Yoona"SNSD" Profile

Stage Name: YoonA
Birth Name: Im Yoon Ah
Nick names : Deer Yoona, Him Yoona (Strength Yoona), Goddess Yoong, Yoong
Motto : Be confident in everything
Group Position : Supporting Vocalist
Languages : Korean (Fluent) , English, Chinese (Basic) , Japanese (Basic)
DOB: May 30, 1990
Height: 166cm (168cm or so she states herself)
Weight: 47kg
Blood Type: B
School: Daeyoung High School, 2nd Year
Casted: 2002 SM Saturday Open Casting Audition
Experience:
-2004 TVXQ's Magic Castle MV
-2006 Sanyo Eneloop CF
-2006 Teun Teun English 'Follow Me' CF
-2006 TVXQ First Concert guest appearance
-2006 Super Junior's U MV
-2006 TZSX's ¾óÁ¤ (My Everything) MV
-2007 Elite CF with SS501
-2007 Sunkist Lemonade CF w/ Super Junior's Kangin, Heechul | Version 2
-2007 Clean and Clear CF
-2007 MBC drama - 9 Hits, 2 Outs
-2007 Super Junior's Marry U mv
-2008 Lee Seung Chul's 'Propose' MV
-2008 Sola VitaminC CF
-2008 YeJiMiIn wise beauty CF
-2008 Clean and Clear CF
-2008 KBS daily sitcom - Unstoppable Marriage (cameo)
-2008 MBC drama - Park Jung Geum (cameo)
-2008 KBS daily drama - You Are My Destiny
-2008 Korea Drama Festival - Netizens popularity award
-Cindy the Perky, eCole, Dasoo magazines

Yuri"SNSD" Profile

Stage Name: YuRi
Birth Name: Kwon Yu Ri
Group Position : Supporting Vocalist & Lead Dancer
Nicknames : Black Pearl & Kkamyool & Kkamchi & Ggab-Yul
Languages : Korean (Fluent), English, Chinese (Fluent), Japanese
DOB: December 5, 1989
Height: 167cm
Weight: 45kg
Blood Type: AB
School: NeungGok High School, Graduated (2008)
Casted: 2001 SM 1st Annual Youth Best Contest
Experience:
-2005 KM Super Junior Show 'The King's Boyfriend'
-2006 DBSK's Beautiful Life MV
-2006 Orion Chocopie Chinese CF w/ Jang Donggun
-2006 Dongil Highvill CF
-2007 DBSK's Second Concert guest appearance
-Hot Choco Mite CF
-2007 Attack on the Flower Boys Movie
-2007/2008 MBC Sitcom : Unstoppable Marriage

Hyo Yeon"SNSD" Profile

Stage Name: HyoYeon
Birth Name: Kim Hyo Yeon
Group Position : Supporting Vocalist & Main Dancer
Nicknames : Princess Fiona, Dancing Queen, Hyorengi (Tiger)
Motto : Everyone that works hard will succeed.
Languages : Korean (Fluent) , English , Chinese (Fluent) , Japanese (Basic)
DOB: September 22, 1989
Height: 158cm
Weight: 48kg
Blood Type: AB
School: 2004.3~8 Studied Mandarin Chinese in Beijing, China
Casted: 2000 SM Casting System
Experience:
-2005 M.Net/KM Music Festival - BoA's 'Over the Top' silhouette dancer

Sunny"SNSD" Profile

Stage Name: Sunny
Birth Name: Lee Sunkyu
Group Position : Supporting Vocalist
Nickname : DJ Soon, Sunny Bunny
Motto : Everyday Sunny Day
Blood Type : B
Languages : Korean (Fluent) , English , Chinese (Basic) , Japanese (Basic)
DOB: May 15, 1989
Height: 158cm
Weight: 43kg
Hobbies : Swimming, Video Games, Sports
Interests : Music, Fashion, reading magazines, dancing, singing & shopping.
School: Baehwa All-Girls High School
Casted: 2007 SM Casting System
Experience:
-2008 DJ for Melon's Chunji

Tiffany"SNSD" Profile

Stage Name: Tiffany
Birth Name: Stephanie Hwang
Korean Name: Hwang Mi Young
Group Position : Supporting Vocalist
Nicknames : Spongebob Hwang, Fany Fany Tiffany, Human Jukebox, Mushroom, Tiffiana, JumFany, AjumNy,
Ddilfany, Bam Fany
Motto : Just work hard (Practice makes Perfect)
Languages : Korean , English (Fluent) , Chinese (Basic) , Japanese (Basic), Spanish (Basic)
DOB: August 1, 1989
Height: 163cm
Weight: 50kg
Languages : English
Hobbies : Flute
School: Korea Kent Foreign School, Graduated, Middle School - South Pointe (US), High School - Diamond
Bar (US)
Casted: 2004 SM Casting System; 2004 CJ/KMTV (USA-LA) Contest 1st Place
Experience:
-2008 MC for MNet's Sonyeon Sonyeo Gayo Baekso (Boys & Girls Music Countdown)

Jessica"SNSD" Profile

tage Name: Jessica
Birth Name: Jessica Jung Sooyeon
Korean Name: Jung Sooyeon
Group Position : Main Vocalist
Nicknames : Ice Princess, Sica, Sicachu, Ajumma
Motto: Follow my heart ..
Languages : Korean (Fluent) , English (Fluent) , Chinese (Basic) , Japanese (Basic)
DOB: April 18, 1989
Height: 163cm
Weight: 45kg
Blood Type: B
Sibling : Younger Sister (Crystal)
School: Korea Kent Foreign School, Graduated
Casted: 2000 SM Casting System

Taeyeon"SNSD" Profile

Stage Name: Taeyeon
Birth Name: Kim Taeyeon
Group Position : Leader & Main Vocalist
Motto : Don't do something that you'll regret later.
Nicknames : Umma, Ajumma, Kid Leader, Tete, MungTaeng (Dumb Taeyeon), Taeng, Byeon Taeng
Languages : Korean (Fluent) , English, Chinese (Basic) , Japanese (Basic)
DOB: March 9, 1989
Homeplace : Jeonrado Jeonju
Height: 160cm
Weight: 44kg
Blood Type: O
School: Jeonju Art High School
Hobbies : Swimming
Interests: Makeup, Perfume, Music
Casted: 2004 8th Annual Best Contest (Best Singer 1st Place & Grand Award)
Attended SM Academy
Experience:
-2004 Featured in The One's song "You Bring Me Joy"
-2008 DJ for MBC's Chinhan Chingu (current)

Geopolitik di Indonesia

Pengertian Geopolitik Indonesia
Geopolitik berasal dari dua kata, yaitu “geo” dan “politik”. Maka, Membicarakan pengertian geopolitik, tidak terlepas dari pembahasan mengenai masalah geografi dan politik. “Geo” artinya Bumi/Planet Bumi. Menurut Preston E. James, geografi mempersoalkan tata ruang, yaitu sistem dalam hal menempati suatu ruang di permukaan Bumi. Dengan demikian geografi bersangkut-paut dengan interrelasi antara manusia dengan lingkungan tempat hidupnya. Sedangkan politik, selalu berhubungan dengan kekuasaan atau pemerintahan.

Dalam studi Hubungan Internasional, geopolitik merupakan suatu kajian yang melihat masalah / hubungan internasional dari sudut pandang ruang atau geosentrik. Konteks teritorial di mana hubungan itu terjadi bervariasi dalam fungsi wilayah dalam interaksi, lingkup wilayah, dan hirarki aktor: dari nasional, internasional, sampai benua-kawasan, juga provinsi atau lokal.

Dari beberapa pengertian diatas, pengertian geopolitik dapat lebih disederhanakan lagi. Geopolitik adalah suatu studi yang mengkaji masalah-masalah geografi, sejarah dan ilmu sosial, dengan merujuk kepada politik internasional. Geopolitik mengkaji makna strategis dan politis suatu wilayah geografi, yang mencakup lokasi, luas serta sumber daya alam wilayah tersebut. Geopolitik mempunyai 4 unsur yang pembangun, yaitu keadaan geografis, politik dan strategi, hubungan timbal balik antara geografi dan politik, serta unsur kebijaksanaan.
B.pengertian wawasan nusantara

Wawasan Nusantara adalah cara pandang bangsa Indonesia tentang diri dan lingkungan sekitarnya berdasarkan ide nasionalnya yang berlandaskan pancasila dan UUD 1945 (Undang-Undang Dasar 1945) yang merupakan aspirasi bangsa Indonesia yang merdeka, berdaulat, bermartabat serta menjiawai tata hidup dalam mencapai tujuan perjuangan nasional.
Wawasan Nusantara telah diterima dan disahkan sebagai konsepsi politik kewarganegaraan yang termaktub / tercantum dalam dasar-dasar berikut ini :
- Ketetapan MPR Nomor IV/MPR/1973 tanggal 22 maret 1973
- TAP MPR Nomor IV/MPR/1978 tanggal 22 maret 1978 tentang GBHN
- TAP MPR nomor II/MPR/1983 tanggal 12 Maret 1983
Ruang lingkup dan cakupan wawasan nusantara dalam TAP MPR '83 dalam mencapat tujuan pembangunan nasionsal :
Kesatuan Politik
- Kesatuan Ekonomi
- Kesatuan Sosial Budaya
- Kesatuan Pertahanan Keamanan

Dasar Pemikiran
Kehidupan manusia di dunia mempunyai kedudukan sebagai hamba Tuhan YME dan sebagai wakil Tuhan (khalifullah) di bumi yang menerima amanat-Nya untuk mengelola kekayaan alam.
Manusia dalam melaksanakan tugas dan kegiatan hidupnya bergerak dalam dua bidang universal filosofis dan sosial politis. Di bidang universal filosofis trasenden dan idealistik, sedangkan bidang sosial politis bersifat imanen dan realistis yang bersifat lebih nyata dan dapat dirasakan.
Sebagai negara kepulauan dengan masyarakatnya yang ber-bhinneka, negara Indonesia memiliki unsur-unsur kekuatan dan kelemahan. Kekuatannya terletak pada posisi dan keadaan gegrafis yang strategis dan kaya sumber daya alam. Kelemahannya terletak pada wujud kepulauan dan keanekaragaman masyarakat yang harus disatukan dalam satu bangsa dan satu tanah air.

Pengertian Wawasan Nusantara
Cara pandang bangsa Indonesia tentang diri dan lingkungannya yang berdasarkan Pancasila dan UUD 1945 serta sesuai dengan geografi wilayah nusantara yang menjiawai kehidupan bangsa dalam mencapai tujuan atau cita-cita nasional.

Faktor-faktor Yang Mempengaruhi Wawasan Nusantara
1. Wilayah.
2. Geopolitik dan Geostrategi.
3. Perkembangan wilayah Indonesia dan dasar hukumnya.

Unsur-unsur Dasar Wawasan Nusantara
1. Wadah
Wawasan Nusantara sebagai wadah meliputi 3 komponen :
a. Wujud Wilayah
Batas ruang lingkup wilayah nusantara ditentukan oleh lautan yang di dalamnya terdapat gugusan ribuan pulau yang saling dihubungkan oleh dalamnya perairan. Oleh karena itu nusantara dibatasi oleh lautan dan daratan serta dihubungkan oleh perairan dalamnya. Sedangkan secara vertikal ia merupakan suatu bentuk kerucut terbuka keatas dengan titik puncak kerucut di pusat bumi.
Letak geografis negara berada di posisi dunia anatar 2 samudra, yaitu pasifik dan samudera hindia dan antara dua benua, yaitu asia dan australia. Letak geografis ini berpengaruh besar terhadap aspek-aspek kehidupan nasional Indonesia. Perwujutan wilayah nusantara menyatu dalam kesatuan politik, ekonomi, sosial-busaya dan pertahanan keamanan.
b. Tata Inti Organisasi
Bagi Indonesia. Tata inti organisasi negara berdasarkan pada UUD 1945 yang menyangkut bentuk dan kedaulatan negara, kekuasaan pemerintah, sistem pemerintahan, dan sistem perwakilan.
Negara Indonesia adalah negara kesatuan yang berbentuk Republik. Kedaulatan berada di tangan rakyat yang sepenuhnya oleh majelis Permusyawaratan Rakyat (MPR).
Sistem pemerintahannya menganut sistem presidensial. Indonesia merupakan Negara Hukum (Rechk Staat) bukan hanya kekuasaan.
c. Tata Kelengkapan Organisasi
Isi wawasan nusantara tercermin dalam perspektif kehidupan manusia Indoensia dalam eksistensinya yang meliputi :
a) Cita-cita bangsa Indonesia tertuang dalam pembukaan UUD 1945.
Negara Indonesia yang merdeka, bersatu, berdaulat, adil dan makmur.
Rakyat Indonesiayang berkehidupan kebangsaan yang bebas.
Pemerintahan negara Indonesia melindungi segenap bangsa Indonesia dan seluruh tumpah darah Indonesia.
b) Asas keterpaduan semua aspek kehidupan nasional berciri manunggal.
Satu kesatuan wilayah nusantara mencakup daratan, perairan dan dirgantara.
Satu kesatuan politik.
Satu kesatuan sosial budaya.
Satu kesatuan ekonomi, atas asas usaha bersama.
Satu kesatuan pertahanan dan keamanan.
Satu kesatuan kebijakan nasional.

2. Tata Laku Wawasan Nusantara Mencangkup Dua Segi
a. Tata laku batinia
Wawasan Nusantara berlandaskan pada falsafah Pancasila untuk membentuk sikap mental.
b. Tata laku lahiriah
Wawasan Nusantara diwujudkan dalam satu sistem organisasi meliputi : perencanaan, pelaksanaan, pengawasan dan pengadilan.

Implementasi Wawasan Nusantara
3. Wawasan Nusantara sebagai pancaran falsafah Pancasila.
4. Wawasan Nusantara dalam pembangunan nasional.
a. Perwujudan kepulauan Nusantara sebagai satu kesatuan politik.
b. Perwujudan kepulauan Nusantara sebagai kesatuan ekonomi.
c. Perwujudan kepulauan Nusantara sebagai satu kesatuan sosial budaya.
d. Perwujudan kepulauan Nusantara sebagai satu kesatuan pertahanan keamanan.
5. Penerapan wawasan Nusantara.
6. Hubungan wawasan Nusantara.

Sooyoung"SNSD" Profile

Stage Name: Lively Princess SOOYOUNG (명랑공주 수영 – myeongrang gongju Sooyoung) Birth Name: Choi Soo-young (최수영) English Name: Summer Choi (썸머 최) Nicknames: Shik shin (God of food), NaSoo (interrupter), DJ Syoung Position: Supporting Vocalist/Lead dancer Date of Birth: February 10, 1990 Zodiac Sign: Aquarius Bloodtype: O Sibling(s): 1 older sister (Choi Soo-jin) Language: Korean (Fluent), English, Chinese (Basic), Japanese (Fluent) Specialty: Dance, Eloquence, Acting Casted: 2000 SM Open Audition | 2002 Korea-Japan Ultra Idol Duo Audition Training Duration: 6 Years 3 Months School: ChungAng University (중앙대학교) Department of Theater | graduated from Jeongshin Girl’s High school

Sooyoung "SNSD"

rahasia diet yang benar

50% karbohidrat (cth: nasi merah, gandum)
30% lemak tak jenuh (cth: susu murni)
20% protein (cth: tahu dan tempe rebus, daging dada ayam rebus)
- stop makan porsi besar 3 jam sebelum tidur malam
- jangan makan diatas jam 6 malam
- makan dengan porsi kecil lebih sering
- yg paling penting diselingi olahraga